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下面附上一則新聞讓大家了解時事

戴資穎今(29日)和同胞好手江美慧於準決賽交手，由於都是自己選手，現場觀眾在這一場也較為安靜、專心觀賞球賽，最終戴資穎以21-15、21-13搶進決賽，稍晚將要面對南韓高手李張美。

世界球后今天首局狀況絕佳，連難度極高的滾網都放的得心應手，迅速拉開比數到11-4，不過江美慧在暫停回來後打得更為主動，接比分一步步追近。不過戴資穎此時又展現她優異的手感，幾次放網和吊球讓對手無所適從，順利以21-15拿下首局。

第2局江美慧一開始打得相當不錯，數度領先戴資穎，不過戴資穎逐漸加強自己進攻的主動性，多次扣殺得手，首次暫停時以11-8領先。在休息回來之後，江美慧失誤增加，戴資穎趁機搶得賽點，最終也無懸念的拿下比賽。

而她決賽的對手將會是「南韓新二姊」李張美，兩人之前才剛在亞錦賽交手過，戴資穎當時在準決賽大比分擊敗了這位勁敵，本次再度相遇，結果會如何，相當令人期待。

 上班族甩壓力肥?香蕉、牛奶4大食物好紓壓

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】壓力壟罩，小心肥胖上身！醫師指出，上班族長期身處壓力大環境，易引發自律神經失調，讓荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、囤積脂肪；若缺乏運動，久而久之就會造成肥胖，甚至有焦慮、失眠情況，建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。

調適壓力 吃4大紓壓食物

劉伯恩醫師也提醒，無法調適壓力，除了會引起肥胖，還可能導致負面的心理反應，像是焦慮、失眠、心悸等；尤其當壓力大，想發洩大吃時，大多會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖、高油食物，建議可吃以下4大紓壓營養食物來替換。

1.香蕉：含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助製造血清素，紓緩壓力及抗抑鬱。坊間誤傳食蕉會令人肥胖，其實1根蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。

2.維生素B群：維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。

3.維生素C：維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。

4.鈣：除了是保持骨質必備的營養素之外，它還具天然的神經穩定輔助效果，且能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。包括：牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁等，都是含有較多鈣質的食物。

【穩定自律神經改善壓力肥】：

除了少吃甜食外，適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好方法，若不能減輕壓力，就要多練習放鬆身心的技巧，例如聽音樂、戶外踏青等，以找出適合自己的紓壓方式，遠離壓力肥。

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